風邪予防（その2）

風邪予防法の続きです

「ウィルス撃退　風邪予防法とその効果」Part2

風邪予防法

〇普段から運動する・・・筋肉がふえると免疫力が上がる

〇首・手首・足首を温める・・・皮膚のすぐ下に流れる動脈血を温めることで全身が温まる。

〇乾布摩擦効果的・・・自律神経を活性化。寒い時期は体を冷やさないよう、やり方に工夫が必要。

〇ネギを食べる・・・ネギに含まれるアリシンは高ウィルス作用がある。

〇マスクをして寝る・・鼻やのどが乾燥するとウィルスが入りやすくなるので、加温方法として効果的。

〇鼻うがい・・・奥まで洗浄しなくても効果がある。やり方には注意が必要。

その2では残りの6つの予防法について書いてみました。

あまり気負い過ぎず、思い出したら１つでも試してみてくださいね(^ ^)