風邪予防(その2)

28.11風邪予防2

 

風邪予防法の続きです
「ウィルス撃退 風邪予防法とその効果」Part2
風邪予防法
〇普段から運動する・・・筋肉がふえると免疫力が上がる
〇首・手首・足首を温める・・・皮膚のすぐ下に流れる動脈血を温めることで全身が温まる。
〇乾布摩擦効果的・・・自律神経を活性化。寒い時期は体を冷やさないよう、やり方に工夫が必要。
〇ネギを食べる・・・ネギに含まれるアリシンは高ウィルス作用がある。
〇マスクをして寝る・・鼻やのどが乾燥するとウィルスが入りやすくなるので、加温方法として効果的。
〇鼻うがい・・・奥まで洗浄しなくても効果がある。やり方には注意が必要。
その2では残りの6つの予防法について書いてみました。
あまり気負い過ぎず、思い出したら1つでも試してみてくださいね(^ ^)

おおしま整骨院

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